Des abdos bien visibles sur tout le torse ! Tout le monde en rêve et pourtant certains mettent plus de temps à avoir des abdominaux que d’autres.
Pourquoi le temps pour avoir des muscles abdominales est-il plus court chez les hommes que chez les femmes ? Et comment sculpter sa gaine abdominale en quelques semaines ? Voici les réponses à vos questions.
Vous vous demandez en combien de semaines (ou combien de mois) pouvez vous espérer voir se dessiner des muscles sur votre sangle abdominale ?
Avant de vous donner les différents critères influent le temps pour avoir des abdos, sachez une seule chose : Tout le monde a des abdos !
Seulement, sur certaines personnes, les abdos sont moins visibles que chez d'autres car leur masse graisseuse recouvre une partie ou la totalité de leurs abdominaux.
Chacun a un métabolisme différent : Certains peuvent manger une quantité de nourriture sans prendre un kilo tandis que d'autres prennent du poids facilement.
La cause est du au métabolisme c'est à dire aux différentes réactions chimiques de son corps.
Une seule règle : Plus vous vieillissez et plus cela mettra plus de temps pour avoir des abdos.
Si dans votre famille, vous avez des antécédents d'obésité, il n'est donc pas surprenant que vous-même souffrait d'obésité.
Vous mettrez peut être plus de temps à obtenir des muscles abdominales apparents
Etes vous une personne sportive ou non ?
Si vous n'avez jamais pratiqué d'activité physique auparavant, votre corps n'a pas l'habitude de faire du sport.
Le délai sera plus long pour avoir des abdos visibles.
Si vous pratiquez un sport actuellement, cela est une bonne nouvelle car vous aurez plus rapidement des abdominaux.
Les femmes mettent plus de temps à obtenir des abdos que les hommes.
Évitez de manger trop gras, trop sucré ou trop salé et privilégiez des aliments sains et équilibrés vous permettra d'avoir des muscles abdominales plus rapidement
Le manque de sommeil est une des raisons favorisant l'obésité.
Même si votre nuit est agitée, privilégiez une mini-sieste pendant la pause-déjeuner dans votre voiture ou à votre bureau.
Cela vous aidera à obtenir des abdominaux plus rapidement.
Bien entendu la motivation est le facteur clé pour réussir à avoir des abdos le plus rapidement possible.
Sans cette volonté, vous ne pouvez pas atteindre votre objectif.
Pour connaître en combien de semaines est-il possible d'avoir des abdos, il faut se référer à sa masse de graisse.
Après le calcul sa masse graisseuse, voici un résumé du temps qu'il vous faudra pour éliminer votre graisse présente sur vos abdominaux et pouvoir enfin apparaître vos abdos ...
Patientez entre 6 mois et 1 an pour que vos abdos soient apparents
Une durée de 3 à 10 mois est indispensable pour voir se dessiner vos abdos
6 semaines à 3 mois de temps (en fonction de votre assiduité aux exercices abdominales) est nécessaire pour dessiner votre sangle abdominale.
Comptez 4 semaines à 10 semaines pour avoir des abdos
Un délai de 21 jours à 60 jours est conseillé pour gagner définitivement en abdos.
Pour la gente féminine, il est souvent plus difficile et plus long d'avoir des abdominaux.
Seulement avec la motivation, la persévérance et la ténacité, il est possible de voir apparaître vos abdos en quelques mois.
Seulement, tout dépend, comme pour les hommes, de votre masse graisseuse.
Plus celle-ci est élevé et plus le temps pour voir des abdos sera plus longs. Explications.
Un délai de 5 mois à 18 mois est conseillé pour voir vos abdos.
Comptez une durée de 4 mois à 1 an pour vous débarrasser de votre masse grasse et rendre vos abdos apparents
2 mois à 6 mois de temps pour obtenir des muscles sur votre ceinture abdominale.
Un délai de 4 semaines à 8 semaines pour avoir des abdos.